生气回奶了怎么追回来

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问题详情：生气回奶了怎么追回来？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

生气可能会导致回奶，即乳汁分泌减少或停止。这种情况在哺乳期的妈妈中时有发生。为了追回奶水量，可以尝试以下方法：

1、保持心情舒畅：保持良好的心态和情绪对于乳汁分泌至关重要。尽量保持轻松、愉快的心情，避免过度焦虑和生气。可以通过听音乐、散步、做瑜伽等方式来缓解情绪压力。

2、增加营养摄入：饮食对于乳汁分泌有很大影响。保证摄入足够的蛋白质、脂肪和水分，同时多吃富含营养的食物，如鸡肉、鱼肉、豆类、蔬菜、水果等。

3、多吸多喂：频繁的哺乳刺激有助于促进乳汁分泌。让宝宝多吸奶，或者使用吸奶器辅助刺激乳房。

4、热敷和按摩：热敷乳房可以促进乳汁流动，按摩则能帮助疏通乳腺。在哺乳前，可以用热毛巾敷一下乳房，然后进行轻柔的按摩，从外围向乳头方向按摩。

5、寻求专业帮助：如果以上方法效果不佳，可以寻求专业催乳师或医生的帮助。他们可以提供更专业的建议和治疗方案，帮助解决回奶问题。

6、休息和睡眠：保持良好的休息和充足的睡眠也有助于乳汁分泌。尽量保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。

请注意，每个人的情况不同，这些方法可能不一定适用于所有人。如果尝试以上方法后仍然没有改善，建议咨询医生或催乳师以获取更专业的建议。

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