孕妇经常呕吐吃什么好

207次浏览・2月前

问题详情：孕妇经常呕吐吃什么好？

蔡丽瑛主任医师产科

哈尔滨医科大学附属第一医院三甲

孕妇经常呕吐，可以尝试以下食物来缓解不适：

1、清淡易消化的食物：如粥、面条、燕麦等，这些食物容易消化，可以减轻肠胃负担，有助于缓解呕吐。

2、新鲜水果：如苹果、香蕉等，它们富含维生素和矿物质，有助于补充身体所需的营养。同时，水果中的果糖也有助于缓解孕吐带来的不适。

3、蔬菜：如胡萝卜、菠菜等，这些蔬菜含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，有助于身体健康。其中一些蔬菜还具有天然的舒缓作用，如土豆等。

4、酸味食物：如柠檬、樱桃等，这些食物能够刺激胃酸分泌，有助于消化，缓解孕吐。

5、蛋白质丰富的食物：如瘦肉、鱼、禽类、奶制品等，这些食物含有丰富的蛋白质，有助于满足孕妇和胎儿的营养需求。

此外，孕妇还要注意少食多餐，避免一次性摄入过多食物。保持水分充足也非常重要，可以多喝温水、果汁等。如果呕吐严重，可以寻求医生的帮助，获取适当的药物治疗。总之，孕妇在饮食选择上应尽量多样化，保持营养均衡，同时避免摄入油腻、辛辣等刺激性食物。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有