增加孕酮的食物
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鲍燕 副主任医师 产科
武汉大学人民医院三甲
孕酮是由卵巢黄体分泌的一种天然孕激素，对于维持女性的正常月经和生育功能有重要作用。以下是一些可以增加孕酮的食物：
1、豆制品：如大豆、黑豆等，豆制品中含有丰富的维生素B6以及其他有助于调节体内孕酮水平的营养物质。
2、含有丰富锌元素的食物：如坚果、牛肉等，锌元素可以促进孕酮的产生。
3、含有丰富维生素C的食物：如柑橘类水果（橙子、柚子等）、草莓等，维生素C有助于增强孕酮的作用。
4、菠菜和鸡蛋：菠菜含有丰富的铁质，能够提高身体的造血功能，有助于增加孕酮分泌；鸡蛋富含优质蛋白和营养，对孕酮的合成有一定帮助。
请注意，虽然食物可以帮助提高孕酮水平，但每个人的身体状况不同，如果孕酮水平过低或出现异常症状，建议及时就医并遵循医生的建议进行治疗。
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