怎样改善近视和散光

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问题详情：怎样改善近视和散光？

刘琼副主任医师眼科

南方医科大学南方医院三甲

近视和散光都是常见的视力问题，改善它们的方法包括以下几个方面：

1、佩戴眼镜或隐形眼镜：这是最常见的矫正方法。通过专业的验光，确定准确的度数，然后选择合适的眼镜或隐形眼镜来矫正视力。

2、角膜塑形镜：对于近视患者，夜间佩戴角膜塑形镜可以暂时矫正近视，使白天无需佩戴眼镜也能拥有清晰的视力。

3、手术治疗：对于近视和散光，手术也是一种选择。手术方法包括角膜激光手术和晶体植入手术等。但请注意，任何手术都有风险，需要在医生的指导下决定是否进行。

4、保持良好的生活习惯：避免长时间近距离用眼，如看书、使用电脑等，应适当休息，并养成良好的阅读习惯。定期进行户外运动有助于缓解眼睛疲劳，保持健康的视力。

5、饮食调整：多吃富含维生素A和C的食物，以及富含钙和锌的食物，这些营养成分对眼睛健康有益。

6、避免长时间使用电子设备：长时间使用电子设备可能导致眼睛疲劳和近视加重。因此，应尽量减少使用时间，并注意适当的休息和眨眼。

7、定期进行眼科检查：定期进行眼科检查可以了解近视和散光的进展情况，以便及时采取措施进行矫正和调整。

以上方法需要根据个人情况选择适合的方式来改善近视和散光。在任何情况下，都需要在医生的指导下进行视力矫正和护理。

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