来月经时能否食用苹果、香蕉、酸奶

444次浏览・5月前

问题详情：来月经时能否食用苹果、香蕉、酸奶？

孙黎黎副主任医师妇科

武汉大学中南医院三甲

在月经期间，女性可以适量食用苹果、香蕉和酸奶。这些食物对身体有一定的好处，但需要注意适量和个人体质差异。

1、苹果：苹果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，对身体有益。适量食用苹果可以提高身体免疫力，缓解疲劳，改善消化功能等。月经期间可以适量食用苹果，但要注意不要过量食用，以免影响消化。

2、香蕉：香蕉含有丰富的钾元素和维生素B6等营养成分，有助于缓解焦虑、紧张等情绪，还可以缓解经期疼痛。此外，香蕉还含有丰富的膳食纤维，有助于改善消化功能。因此，月经期间可以适量食用香蕉。

3、酸奶：酸奶含有益生菌、蛋白质和钙质等营养成分，有助于维护肠道健康和增强免疫力。在月经期间，适量食用酸奶可以改善消化、缓解情绪等。但是需要注意，如果月经期间出现腹泻等症状，应避免食用过多酸奶。

总的来说，月经期间可以适量食用苹果、香蕉和酸奶，但需要注意个人体质差异和适量食用。如果有任何不适或疑虑，建议咨询医生或营养师的建议。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有