手麻胳膊酸怎么缓解

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问题详情：手麻胳膊酸怎么缓解？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

手麻胳膊酸可能是由于长时间保持同一姿势或过度劳累引起的，也可能是颈椎疾病等导致的。以下是一些缓解手麻胳膊酸的方法：

1、休息：适当休息，避免长时间保持同一姿势，例如长时间坐姿或长时间使用电脑等。

2、热敷：使用热毛巾或暖袋热敷手臂和肩膀，有助于放松肌肉和缓解酸痛。

3、物理治疗：通过按摩、针灸、拔罐等物理治疗方法，改善血液循环，缓解肌肉紧张和酸痛。

4、运动：适当进行拉伸运动，如伸展手臂、转动肩膀等，有助于缓解肌肉紧张和酸痛。

5、药物治疗：如果手麻胳膊酸的症状较为严重，可以在医生的指导下使用药物治疗，例如止痛药、肌肉松弛剂等。

6、检查颈椎：如果手麻胳膊酸持续存在，可能是颈椎疾病引起的，需要进行颈椎检查，以便及时发现并治疗颈椎疾病。

除了以上方法，日常还应该注意保持良好的生活习惯，避免长时间保持同一姿势，注意手臂和肩膀的保暖，避免受凉等。如果手麻胳膊酸的症状持续不缓解或加重，建议及时就医。

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