手腕肌腱受伤手指伸不直还能锻炼开吗

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问题详情：手腕肌腱受伤手指伸不直还能锻炼开吗？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

手腕肌腱受伤后，手指伸不直的情况是可以进行一定程度的锻炼的，但具体的方法和效果需要根据个体情况和伤势来判断。

首先，建议在专业医生或康复师的指导下进行康复锻炼。他们可以根据你的具体情况制定合适的康复计划，避免过度锻炼导致二次伤害。

针对手指伸不直的问题，一些简单的锻炼方法包括轻柔地活动手指关节，进行一些适度的拉伸运动等。这些锻炼有助于改善关节灵活性和肌肉功能。然而，如果伤势较重，可能需要更专业的治疗方法，如物理疗法、按摩等。

需要注意的是，康复锻炼是一个循序渐进的过程，不能过于急躁。过于急躁可能会导致伤势加重，影响恢复。因此，要在确保不加重伤势的前提下，逐步增加锻炼的强度和频率。

此外，为了保护受伤的手腕和手指，还需要注意日常的生活习惯。比如避免长时间使用受伤的手腕进行重复性的动作，让手腕有足够的休息时间等。

总的来说，手腕肌腱受伤后手指伸不直的情况是可以进行锻炼的，但要在专业指导下进行，确保锻炼的方式和强度适合个人情况，避免过度锻炼导致二次伤害。同时，还需要注意日常的生活习惯，以促进恢复。

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