高血压怎样才能降下
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陈爱兰 主任医师 心血管内科
广州医科大学附属第一医院三甲
高血压的降低需要采取综合性的措施，包括改善生活方式、药物治疗以及定期监测等。以下是一些具体的方法：
1、改善生活方式：
控制饮食，主要是低盐饮食，每日食盐摄入量不超过6g，同时应减少食物的脂肪含量，适当多吃富含钾离子的食物，如香蕉等。避免饮用酒精或咖啡等刺激性饮料。
适当运动，适当进行有氧运动如慢跑、游泳等，有助于控制体重并有助于降低血压。
保持良好作息，保持足够的睡眠时间并避免经常熬夜，也可使高血压降低。此外，心理调节和减轻精神压力也是控制高血压的重要方面。
2、药物治疗：在医生的专业指导下进行药物治疗是控制高血压的关键措施。常见的降压药物包括利尿剂、β受体拮抗剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂和血管紧张素II受体拮抗剂等。患者应遵医嘱按时服药，避免随意停药或换药。
3、定期监测：定期监测血压并定期进行体检有助于了解自身血压状况，以便及时调整生活方式和药物治疗方案。
请注意，每个人的身体状况和高血压的原因可能不同，因此降低高血压的方法可能因人而异。如有高血压症状，建议及时就医并咨询专业医生的治疗建议。此外，任何药物都需要在医生的指导下使用，切勿盲目自行用药。
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