坐久了腰酸是怎么回事

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问题详情：坐久了腰酸是怎么回事？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

坐久了腰酸可能有以下几种原因：

1、不良坐姿习惯：长时间保持不良坐姿习惯可能导致腰部肌肉、韧带等组织长时间过度牵拉或引起脊椎变形，从而产生腰酸症状。应保持良好的坐姿习惯，避免长时间保持同一姿势。

2、肌肉僵硬和张力失衡：长时间坐着可能导致腰背部肌肉处于紧张状态，肌肉血液循环变差，从而出现肌肉僵硬和张力失衡的情况，导致腰酸背痛的症状。对于这种情况，平时应适当起身活动，进行腰背部肌肉的功能锻炼。

3、腰椎疾病：长时间坐着也可能诱发腰椎疾病，如腰椎间盘突出等。腰椎疾病可能导致腰部神经受压，从而引起腰酸的症状。对于这种情况，需要及时就医，根据病情进行相应治疗。

4、其他疾病：长期坐着也可能与身体其他部位的疾病有关，如肾脏疾病等。对于这些疾病引起的腰酸症状，也需要及时就医诊治。

总的来说，坐久了腰酸可能是由于长时间保持不良坐姿习惯、肌肉僵硬和张力失衡、腰椎疾病以及其他潜在疾病等多种原因导致的。因此，建议保持良好的坐姿习惯，适当起身活动，进行腰背部肌肉锻炼，并及时就医诊治潜在疾病。此外，还可以尝试按摩、热敷等缓解腰酸的方法。

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