什么是焦虑紧张性头痛
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问题详情：什么是焦虑紧张性头痛？
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
焦虑紧张性头痛（也称为紧张型头痛或压力型头痛）是一种常见症状，通常与日常生活中的压力和焦虑感有关。当人们处于长期或严重的压力和紧张状态时，可能会经历这种类型的头痛。具体解释如下：
紧张性头痛是头部和颈部肌肉长时间收缩导致的，这些肌肉收缩可能与焦虑、应激或日常生活中的压力有关。当人们感到焦虑或紧张时，他们的姿势可能会改变，例如肩膀抬高或颈部肌肉紧绷，这可能导致肌肉紧张和疼痛。这种疼痛通常表现为轻度至中度疼痛，可能伴随压迫感或紧绷感。疼痛可能出现在头部任何部位，包括前额、头顶和颈部。此外，焦虑紧张性头痛也可能伴随其他身体症状，如失眠、疲劳、眼睛疲劳等。这种头痛一般并不严重，但有时会影响患者的日常生活和工作效率。紧张性头痛往往是焦虑症的伴随症状之一。在治疗时，除了针对头痛本身的治疗，还需要关注焦虑情绪的缓解。
为了有效缓解焦虑紧张性头痛，可以采取一些措施，如深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧来帮助减轻压力和焦虑感。保持良好的睡眠习惯、定期运动和避免长时间处于压力状态也有助于预防头痛的发生。如果头痛持续或加重，建议及时就医，以便得到适当的诊断和治疗。
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