青枣子的功效与作用都有哪些
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
青枣子是一种常见的水果，它具有许多对人体有益的功效和作用。以下是青枣子的主要功效与作用：
1、增强人体免疫力：青枣子富含维生素C，有助于增强免疫系统，提高身体抵抗力，预防感冒和其他疾病。
2、促进消化：青枣子含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，缓解胃肠不适。
3、补血养颜：青枣子含有丰富的铁元素，有助于补血，同时其含有的维生素C和抗氧化物质也有助于美容养颜。
4、健脑益智：青枣子中的多种营养成分，如锌、硒等，对大脑有益，有助于健脑益智，提高记忆力和思维能力。
5、保护心血管：青枣子中的维生素P和芦丁等成分有助于维持毛细血管的通透性，增强血管的抵抗力，预防心血管疾病。
6、补充营养：青枣子含有丰富的糖类、维生素、有机酸、钙、磷等多种营养物质，有助于补充身体所需的能量和营养。
需要注意的是，青枣子虽然具有许多好处，但并不是所有人都适合食用。在食用前应该了解自己的身体状况和食物过敏情况，适量食用，以免出现不良反应。
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