怎样保护喉咙
520次浏览・8月前
问题详情：怎样保护喉咙？
精选回答
我要回答
龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
保护喉咙可以从以下几个方面进行：
1、注意喉咙部位的保暖：尤其是冬季以及春秋季节交替的时候，避免受到冷空气的影响，以免引发喉咙发炎。
2、注意清淡饮食：避免辛辣、刺激的食物，如辣椒、大蒜等，防止引起喉咙发炎。可以多喝温水，滋润喉咙。适量摄入富含维生素的食物，如新鲜的水果、蔬菜等，有助于增强抵抗力，改善新陈代谢。并多食用富含胶原蛋白的食物，有助于保护嗓子。同时要少喝烟酒。可以适当含服润喉片或者用淡盐水漱口以温润嗓子。还可以通过增加室内的空气湿度，以起到保护喉咙的作用。
3、避免过度用嗓：尤其是职业需要经常用嗓的人群，如教师、歌手等，要尽量减少讲话的时间和次数，充分休息嗓子，以起到保护喉嗓的作用。说话时也要保证心态平和、音量适中。同时，感冒期间尽量减少说话次数以避免影响恢复。
4、加强锻炼：增强身体素质和免疫力有助于预防呼吸道感染疾病的发生。运动之后也要注意保暖以避免嗓子受损。另外保持充足的睡眠也有助于保护喉咙。
如果在保护喉咙的过程中出现不适或异常症状，应及时就医检查和治疗。总之，保护喉咙需要从日常生活中的细节做起，只要长期坚持下去，就可以拥有健康的嗓子。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有