来例假奶涨如何处理
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
来例假期间奶涨是许多哺乳期妇女常见的问题，通常是由于激素变化和乳腺堵塞导致的。以下是处理这种情况的建议方法：
1、热敷：使用温热的湿布或热毛巾敷在乳房上，可以缓解乳房的不适感并促进乳汁流动。
2、按摩：轻轻按摩乳房可以帮助舒缓堵塞的乳腺，促进乳汁流动。从乳房外围向乳头方向按摩，但要避免用力过猛地挤压。
3、频繁哺乳：尽量让孩子频繁吸奶，这有助于缓解奶涨。如果孩子无法频繁吸奶，可以使用吸奶器。
4、保持正确的哺乳姿势：确保哺乳时孩子的吸奶姿势正确，以便更有效地吸出乳汁。
5、饮食调整：减少摄入过多的液体和食物，尤其是富含脂肪的食物，可能有助于缓解奶涨。同时保持均衡饮食以确保营养充足。
6、寻求专业帮助：如果奶涨情况严重或持续时间较长，建议寻求医生或哺乳顾问的帮助。他们可以提供更具体的建议和治疗方案。
7、避免挤压：在乳房不适时避免过度挤压或碰撞乳房，以免加重不适或引发乳腺炎。
请注意，如果伴有发烧、乳房红肿、疼痛加剧等症状，可能是乳腺炎的迹象，应尽快就医。此外，每个人的情况可能有所不同，因此最好根据个人情况咨询医生或哺乳顾问的建议。
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