感冒求吃什么好

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问题详情：感冒求吃什么好？

韩淑华主任医师呼吸与危重症医学科

东南大学附属中大医院三甲

感冒时，饮食应以清淡、易消化、营养丰富的食物为主，有助于恢复身体健康。以下是一些建议的食物：

1、水果：如苹果、香蕉、猕猴桃等，富含丰富的维生素，可以增强免疫力，帮助抵抗感冒病毒。

2、蔬菜：如菠菜、白菜、胡萝卜等，富含丰富的微量元素和纤维素，有助于身体的恢复。

3、粥类食物：如小米粥、南瓜粥等，易消化且营养丰富，不会加重肠胃负担。

4、蛋白质丰富的食物：如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，可以增强身体的抵抗力。

5、温开水：多喝水有助于排出体内的毒素，加速新陈代谢，对感冒恢复有帮助。

另外，还可以适当食用一些具有发汗作用的食物，如生姜、葱白等，有助于缓解感冒症状。避免食用过于油腻、辛辣、刺激性的食物，以免加重肠胃负担，影响感冒恢复。

请注意，每个人的体质和感冒程度不同，所以饮食要因人而异。如果感冒严重或持续不愈，建议及时就医，听从医生的建议进行治疗。此外，如果服用感冒药后感到不适，建议咨询医生或药师。

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