山药奶酪粥一天喝多少为好
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
山药奶酪粥一天喝的量取决于个人的身体状况和需求，不能一概而论。
一般来说，成年人一天可以食用大约半碗到一碗的山药奶酪粥。对于儿童或老年人，需要根据年龄和身体状况适当调整食用量。另外，如果当天有运动或体力消耗较大的情况，可以适当增加食用量。
山药有滋阴养肾、益气补脾、固精止带的功效，是气阴双补之佳品。奶酪能增强人体抵抗疾病的能力，促进新陈代谢。而粥有助于消化，对身体也有诸多好处。但无论食用何种食物，都应注重均衡饮食和适量控制。如果某天摄入较多，可适当减少其他食物的摄入或者增加活动量以促进消化。
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