手腕用力疼痛该怎么办
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问题详情：手腕用力疼痛该怎么办？
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
手腕用力疼痛可能是由于多种原因导致的，如肌肉或韧带疲劳、腱鞘炎等。为了缓解疼痛，可以尝试以下方法：
1、休息：避免过度使用手腕，给予充分的时间休息和恢复。
2、冷敷或热敷：在疼痛部位交替使用冷敷和热敷。初期可以冷敷以减轻炎症和肿胀，随后可以热敷以促进血液循环和肌肉松弛。
3、药物治疗：使用非处方药如布洛芬等抗炎药来缓解疼痛和消炎。请按照药品说明书的剂量和使用方法进行使用。
4、局部按摩：轻柔地按摩手腕周围的肌肉和穴位，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。
5、使用膏药：如疼痛持续不减或加重，可以使用膏药如氟比洛芬凝胶等，来缓解疼痛和消炎。
6、检查是否有腱鞘炎：如果疼痛与腱鞘炎有关，可能需要专业的治疗，如物理疗法、局部封闭等。
7、调整日常生活习惯：避免长时间使用电脑、手机等需要频繁使用手腕的设备。定期休息并进行手部伸展运动。
8、保持正确的姿势：在使用电脑、手机等设备时，保持手腕正确的姿势，避免过度弯曲或过度伸展。
如果疼痛持续不减或加重，请及时就医以获取专业的诊断和治疗。以上方法仅供参考，不构成专业医疗建议。
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