跑步损伤膝盖的原因是什么

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问题详情：跑步损伤膝盖的原因是什么？

精选回答

王炼 副主任医师 全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

跑步损伤膝盖的原因主要有以下几个方面：

1、剧烈或过量的运动：关节承受过度的力量，膝盖关节和软骨面过度摩擦可能会导致软骨磨损或韧带撕裂等情况。在跑步过程中姿势不正确也可能引发膝关节受力不均，从而导致关节磨损和损伤。因此，应根据个人体质和承受能力合理安排运动时间和强度。

2、膝关节解剖结构异常：膝关节解剖结构异常可能导致关节不稳定，进而引发关节磨损、创伤和损伤。如果一个人存在股骨内外髁不对称生长、双腿发育不均衡或半月板发育异常等情况，运动时膝关节便容易受到不同程度的损伤。特别是已经经历过严重的骨折和关节炎等伤病的患者，在膝关节保护能力降低的情况下进行剧烈运动更易受损。建议有此类情况的人先进行全面的医学评估和治疗。此外，膝部的慢性劳损或运动伤害积累也可能引发长期的膝盖问题。这些结构问题可能是长期存在的隐患，也可能由于某些突然的外力因素而触发疼痛。平时需要加强对膝关节的保护和观察，注意膝关节的日常保养。

因此，为了避免跑步损伤膝盖，建议根据自己的身体状况合理安排运动强度和时间，并在运动前做好热身和防护措施。此外，如果存在膝关节解剖结构异常等问题，应及时就医寻求专业治疗和建议。

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