晚上睡觉老做梦是什么原因

388次浏览・5月前
问题详情：晚上睡觉老做梦是什么原因？

精选回答

侯炳辉 副主任医师 神经内科

青岛大学附属医院三甲

晚上睡觉老做梦可能有多种原因，以下是一些常见因素：

1、心理压力过大：由于生活、工作、学习等压力过大，导致精神过度紧张，影响睡眠质量，从而出现晚上睡觉老做梦的情况。因此，要适当学会合理减压，保持心态平衡。

2、不良情绪：如焦虑、抑郁等情绪影响，使人的精神状态受到不良影响，从而影响睡眠，导致做梦频繁。如果长期处于这种状态下，需要及时寻求帮助，进行心理疏导。

3、生活习惯不良：如经常熬夜、作息不规律等不良习惯会影响睡眠质量，从而引发多梦。需要调整作息，养成良好的生活习惯。

4、睡眠障碍疾病：如患有睡眠呼吸暂停综合征时，会引起夜间缺氧等情况导致睡眠质量不佳而多梦。需要在医生的指导下寻找原因并采取合适的治疗措施。此外，呼吸运动障碍也会引起睡眠过程中呼吸困难的现象，从而做梦。应及时查明病因进行对症治疗。排除身体原因导致的做梦过多现象外，有些人单纯的多梦不代表出现病理状况或者自身不感觉身体状态受到影响一般无须过于在意做梦的事情，在心理上过分关注和自我折磨反而容易加重做梦现象。保持良好的生活习惯和心态即可。

总的来说，晚上睡觉老做梦的原因多种多样，需要具体情况具体分析并采取相应的措施进行调整和改善。若做梦严重干扰睡眠并伴随其他身体不适的症状时，建议及时就医寻求帮助。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有

相关问题