人流后吃什么补

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问题详情：人流后吃什么补？

丁杰副主任医师妇科

中山大学附属第三医院三甲

人流后，身体需要适当的营养来恢复，因此饮食应以富含蛋白质、维生素和矿物质的食物为主。以下是一些建议的食物，可以帮助身体迅速恢复：

1、蛋白质丰富的食物：如鸡肉、鱼肉、牛肉、鸡蛋、牛奶等，有助于增强体力，促进伤口愈合。

2、新鲜蔬菜和水果：它们富含维生素和矿物质，如维生素C、铁、钙等，有助于身体免疫力的提升和恢复。

3、红枣、桂圆等补血食物：有助于补充失血造成的营养损失。

4、鸡汤、鸽子汤等汤类食物：既营养丰富又易消化，有助于身体的恢复。

5、多吃含铁丰富的食物，如菠菜、猪肝等，以预防贫血。

另外，要避免食用过于油腻、辛辣、刺激性的食物，这些食物可能导致肠胃不适，影响身体恢复。同时，也要注意保持适当的休息和活动，以促进身体的整体恢复。在人流后的一段时间内，应避免饮酒和吸烟，以免影响身体的恢复和增加感染的风险。

总之，在人流后的饮食中，应注重营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，以促进身体的恢复。如果有任何疑虑或特殊情况，建议咨询医生或营养师的建议。

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