快来月经了怎么办

快要来月经了，身体可能会经历一些生理和心理的变化。每个人的体质不同，有的人可能会有轻微的经前不适，如乳房胀痛、情绪波动等。此时，可以采取以下措施：

1、注意个人卫生：保持良好的卫生习惯，每天清洁外阴，避免感染。注意使用柔软透气的卫生巾，及时更换。

2、调整饮食：多吃健康的食物，避免油腻、辛辣等刺激性食物。同时，增加铁质的摄入，预防贫血。

3、保持良好的作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，保持良好的作息习惯有助于缓解经前不适。

4、避免剧烈运动：虽然适当运动有助于身体健康，但经前和经期要避免剧烈运动，以免引起不适。

5、保持良好的情绪：尽量保持心情愉快，可以通过听音乐、阅读等方式来放松自己，缓解焦虑和压力。

6、腹部保暖：注意腹部保暖，避免受凉。可以喝一些红糖水或者姜茶来暖宫。

7、留意身体状况：如果出现严重的经前不适或其他异常症状，如腹痛、腹泻、情绪波动大等，要及时就医。

总之，快来月经时需要注意身体的变化，保持良好的生活习惯和心态。如果有任何不适或疑虑，建议及时咨询医生。