经常犯困想睡觉是什么原因

381次浏览・5月前

问题详情：经常犯困想睡觉是什么原因？

王瑾副主任医师神经内科

西安交通大学第一附属医院三甲

经常感到困倦和想睡觉可能有多种原因。以下是一些常见的原因：

1、睡眠质量不佳：夜间没有得到足够的休息，比如睡眠时间短或睡眠质量差。常常会因为失眠、多梦或者因为打呼噜呼吸暂停等问题影响睡眠质量。

2、营养不良和缺乏锻炼：饮食不均衡可能导致身体缺乏足够的能量和营养，从而影响身体的正常功能。同时，缺乏锻炼也可能导致身体疲劳和困倦。

3、疾病因素：某些疾病可能导致身体疲劳和困倦，例如糖尿病、甲状腺功能减退等慢性疾病。此外，抑郁症患者也常感到疲倦无力。如果经常感到困倦并且伴随其他症状，建议及时就医检查。

4、缺乏充分的氧气供应：长时间处于空气不流通的环境中，或者天气闷热时，可能会出现大脑缺氧的情况，从而导致困倦和想睡觉的情况。高原反应或者呼吸系统的疾病也可能导致这种情况。

5、其他原因：包括熬夜等不规律的作息习惯，以及药物因素如服用一些抗抑郁的药物或者引起嗜睡的药物等，都可能引发嗜睡和疲劳的症状。工作压力过大和休息时间少也可能导致身体长时间处于疲劳状态。

为了改善这种情况，可以尝试调整作息习惯，保证充足的睡眠时间并改善睡眠质量。同时，均衡饮食、增加营养摄入并进行适当的锻炼。如果问题持续存在或者伴随其他症状，建议及时就医寻求专业的医疗建议。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有