过度运动的危害
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
过度运动对人体的危害有很多，主要可以体现在以下几点：
1、运动过程中，肌肉组织会产生大量乳酸，如果无法短时间内排出并堆积在身体内，就会有酸胀和疼痛的感觉。此外，肌肉纤维也可能出现损伤和撕裂，长期过度运动可能导致肌肉劳损。
2、关节的过度运动会导致关节受到较大的压力，长期如此容易出现关节软骨磨损，引起关节疼痛或不适，还可能导致关节疾病的发生，如关节炎等。特别是在负重关节如膝关节、踝关节等位置更容易出现此类问题。
3、关节周围的肌腱、腱鞘以及韧带等部位也会受到过度的牵拉或负荷过重，长期过度运动容易导致这些部位出现炎症或损伤。常见的疾病包括腱鞘炎、肌腱炎等。
4、过度运动还可能导致心脏供血能力减弱、心律失常以及高血压等心脏健康相关的问题。特别是一些人在熬夜后运动，由于身体处于较为疲惫的状态，容易引发严重问题。运动应当适度进行，并结合自身实际情况进行合理的休息和营养补充。同时应避免过度疲劳和运动过量的情况。如果出现身体不适的情况，应及时就医寻求医生的帮助。
总之，过度运动可能导致肌肉劳损、关节疾病、肌腱炎症以及心脏问题等危害。因此，运动应当适度进行并配合合理的休息和营养补充。如果出现身体不适的情况应及时寻求医生的帮助。
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