手断了吃什么恢复快

手部受伤后，营养的摄入对于恢复非常重要。以下是一些有助于手部快速恢复的食物建议：

1、富含蛋白质的食物：蛋白质是修复和生长组织的基本物质。因此，应多食用富含蛋白质的食物，如鱼肉、鸡蛋、奶制品、豆类等。

2、富含维生素C的食物：维生素C有助于增强免疫力，促进伤口愈合，应多食用新鲜的水果如橙子、草莓、猕猴桃等。

3、富含锌的食物：锌对于伤口的愈合也有很大的帮助，如瘦肉、猪肝、鱼类等。

4、富含不饱和脂肪酸的食物：如坚果、橄榄油等，有助于减少炎症和肿胀。

5、钙含量丰富的食物：虽然不直接作用于手部伤口愈合，但钙质有助于骨骼健康，如牛奶、酸奶等。

6、高纤维食物：为了保持肠道健康，促进身体整体健康，还应摄入足够的高纤维食物，如蔬菜、水果和全谷类食品。

除了饮食调整，保持充足的水分摄入也很重要。此外，避免吸烟和饮酒，因为它们可能会阻碍伤口愈合。在恢复期间，还需避免摄入过于油腻、辛辣或刺激性的食物。

请注意，食物的摄入只是辅助手段，手部受伤后最重要的还是及时寻求医疗帮助并进行专业治疗。在恢复过程中如有任何不适或疑问，应及时咨询医生或营养师的建议。