翻身期睡眠倒退要多久
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
“翻身期睡眠倒退”是指婴儿在学会翻身的过程中，由于身体还在逐渐发育阶段，会出现夜间频繁醒来、睡眠质量下降的现象。这种现象通常与孩子的生长发育阶段有关，每个孩子的表现都可能有所不同。一般来说，翻身期睡眠倒退的持续时间并不是固定的，通常在几天到几个月之间。大部分孩子的睡眠状况在学会翻身后会逐渐恢复正常，家长不必过度担忧。
为了帮助孩子更好地度过这一阶段，家长可以采取以下措施：
1、创造良好的睡眠环境：保持室内安静、舒适、温暖，避免过冷或过热。
2、养成固定的睡眠习惯：建立规律的睡眠时间，让孩子养成良好的睡眠习惯。
3、及时安抚：孩子夜间醒来时，可以适当安抚，但不要过度溺爱，避免形成依赖。
4、逐渐练习翻身：在孩子身体状况允许的情况下，可以适当引导其练习翻身，以促进肌肉和骨骼的发育。
请注意，每个孩子的成长发育情况都是不同的，如果在翻身期睡眠倒退持续较长时间或影响孩子的正常生活，建议寻求医生的帮助和建议。
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