六个月宝宝吃什么通便

六个月宝宝如果出现排便不畅的情况，可以尝试以下一些食物和措施来帮助通便：

1、水果蔬菜：如香蕉、火龙果、猕猴桃等水果以及菠菜、青菜等蔬菜，都含有丰富的维生素和纤维素，有助于促进肠胃蠕动，帮助宝宝通便。可以将这些水果蔬菜制成泥状给宝宝食用。

2、粥汤类：如萝卜汤、番茄蔬菜汤等，都有助于促进消化和排便。但要注意不要过于油腻或咸。

3、益生菌：适当补充益生菌可以调节宝宝的肠道菌群，改善便秘情况。

4、温水：早晨起来空腹喝一杯温水，有助于清理肠道，缓解便秘。

5、饮食调整：如果宝宝已经开始吃辅食，可以适当调整饮食比例，增加含膳食纤维丰富的食物，减少过于精细的食物摄入。同时要注意让宝宝养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食。

6、腹部按摩：顺时针按摩宝宝的腹部，有助于促进肠道蠕动，帮助排便。

7、增加运动量：适当的运动也有助于促进宝宝的肠胃蠕动，帮助排便。

需要注意的是，如果宝宝便秘情况严重或持续时间长，应及时就医。此外，以上建议仅供参考，具体还需根据宝宝的实际情况和医生的建议来确定。