牡蛎有什么功效
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
牡蛎是一种常见的海鲜食品，不仅口感鲜美，而且富含多种营养成分，具有一定的功效。其主要功效包括：
1、滋补强壮：牡蛎含有丰富的蛋白质和氨基酸，有助于增强体质，滋补强壮身体。
2、宁心安神：牡蛎中含有一种营养物质，这种物质能明显改善男性的性功能并为其提供重要动力，还有助于安神定魄。当人们遇到睡眠质量不好或者烦躁失眠等情况时，适当食用牡蛎可以起到一定的缓解作用。
3、益智健脑：牡蛎富含微量元素和矿物质等营养成分，有益于大脑发育和神经系统的健康。适量食用可以提高人们的智力和脑力。因此特别适合儿童等人群食用。不过如果对海鲜过敏，需要注意适量摄入，并谨慎食用加工熟的牡蛎。
总的来说，牡蛎是一种营养丰富的食品，具有多种功效。不过每个人的体质不同，食用效果可能会有所差异。若有需求建议根据自身情况咨询医师意见后食用。此外需注意牡蛎是海鲜类食物，脾胃虚寒的人群不宜过多食用。
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