运动后恶心是怎么回事
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
运动后感到恶心可能是由多种原因导致的，包括但不限于以下几点：
1、运动过度：过量的运动可能导致身体能量消耗过大，身体缺氧，从而引发恶心的症状。这时，可以尝试降低运动强度并注意休息，帮助缓解症状。
2、运动时吸入大量冷空气：冷空气进入胃肠道可能刺激胃肠道功能发生紊乱，从而导致恶心。此外，如果张嘴呼吸，空气进入咽喉也可能刺激咽部黏膜导致恶心。建议在运动前做好准备活动，尽量使用鼻子呼吸并减少张口呼吸的行为。为了缓解恶心的症状，可以适当按摩腹部或使用热水袋保暖。
3、疾病因素：在排除上述非病理性原因后，应考虑疾病因素的可能。如存在胃食管反流病、慢性浅表性胃炎等疾病时，可能在剧烈运动后因体位改变或身体劳累程度增加等因素导致病情加重，从而出现恶心的症状。对于这些疾病引发的恶心症状，建议患者就医并在医生的指导下服用泮托拉唑、奥美拉唑等药物以缓解症状。
总的来说，如果在运动后经常感到恶心，建议及时休息并寻求医生的帮助以确定具体原因并获得适当的治疗。此外，为了避免运动后恶心的症状，建议适量运动、保持良好的运动习惯和饮食习惯，并避免在饭后立即进行剧烈运动。
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