备孕男人注意事项

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问题详情：备孕男人注意事项？

精选回答

陈金虎 副主任医师 泌尿外科

安徽医科大学第一附属医院三甲

备孕期间男性需要注意以下几个方面：

1、生活习惯：保持良好的生活习惯，如早睡早起不熬夜，进行适当的运动，避免久坐等。同时，避免吸烟和饮酒，远离不良嗜好。另外，保持良好的卫生习惯，避免引起感染疾病。

2、饮食营养：备孕期间男性应注意饮食均衡，多吃富含蛋白质的食物如瘦肉、鸡蛋等，以及富含维生素的食物如水果、蔬菜等。这些食物可以提高精子质量和数量。同时，可以适当补充锌元素和叶酸等营养元素，也有助于提高生育能力。另外避免长时间食用高脂肪食物、垃圾食品以及辛辣刺激的食物。此外还应注意避免接触槟榔和酒精类的产品，可能会杀伤精子以及损伤机体的各个系统组织的功能，并破坏体内激素平衡状态，从而导致生育能力受到影响。

3、健康检查：备孕前男性应进行全面的健康检查，包括肝肾功能检查、精子质量检查等，确保身体状况良好。如果存在疾病隐患应及时治疗后再备孕。同时建议定期体检，做好备孕前的咨询工作。

4、放松心情：备孕期间男性可能会面临压力和心理负担，这时应注意放松心情，保持乐观积极的态度，有助于提升生育能力。

总的来说，备孕期间男性需要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免不良嗜好和接触有害物质。同时应进行全面的健康检查并保持良好的心态。如有任何疑虑或问题，建议及时咨询医生或专业人士的建议。

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