睡觉前做眼保健操有好处还是坏处
376次浏览・4月前
问题详情：睡觉前做眼保健操有好处还是坏处？
精选回答
我要回答
冯卓蕾 副主任医师 眼科
哈尔滨医科大学附属第一医院三甲
睡觉前做眼保健操通常是有好处的。
眼保健操是一种针对眼部进行的保健运动，通过按摩眼部穴位和肌肉，促进眼部血液循环和新陈代谢，有助于缓解眼部疲劳和紧张状态，从而保护眼睛健康。在睡觉前进行眼保健操，可以有效地放松眼睛，减轻眼睛疲劳和不适感，促进睡眠，有助于提高睡眠质量。
当然，做眼保健操时也需要注意方法和姿势的正确性，避免过度按摩或不当操作对眼部造成损伤或不适。此外，如果眼部存在某些疾病或特殊情况，如角膜炎、结膜炎等，需要在医生指导下进行眼部保健，避免自行操作加重病情。
总之，睡觉前做眼保健操是一种有益于眼睛健康的行为，可以帮助缓解眼部疲劳和保护眼睛，但需要注意正确的方法和姿势。如果有特殊情况或疑虑，建议咨询医生或专业人士的建议。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有