龙井茶的功效与作用有哪些

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王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

龙井茶是一种优质的绿茶，具有许多独特的功效和作用。以下是龙井茶的主要功效与作用：

1、抗氧化：龙井茶富含茶多酚和多种维生素，这些物质具有很强的抗氧化作用，可以帮助清除体内的自由基，延缓衰老。

2、抗菌消炎：龙井茶中的茶多酚和儿茶素等成分具有抗菌消炎的作用，可以帮助缓解口腔溃疡、喉咙痛等症状。

3、提神醒脑：龙井茶含有咖啡因，可以刺激中枢神经系统，起到提神醒脑的作用，使人保持清醒和精力充沛。

4、促进消化：龙井茶中的茶多酚和咖啡碱等成分可以促进胃肠蠕动，帮助消化，缓解消化不良、胃胀等症状。

5、减肥瘦身：龙井茶中的茶多酚和咖啡因等成分可以促进脂肪分解，减少脂肪在体内的堆积，有助于减肥瘦身。

6、降压降脂：龙井茶中的茶多酚和儿茶素等成分可以松弛血管，降低血压，并具有降低血脂的作用，有助于预防心血管疾病。

7、美容护肤：龙井茶中的多种营养成分如维生素、矿物质等，对皮肤有很好的保养作用，可以帮助保持皮肤的水分和弹性，延缓衰老。

总之，龙井茶具有多种功效和作用，对人体健康有很多益处。但需要注意的是，饮用龙井茶应适量，不宜过量，特别是在睡前应避免饮用浓茶。

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