抽烟多了经常咳嗽怎么办

抽烟多了经常咳嗽，这是身体对烟草中的有害物质产生的反应。为了改善这种情况，建议采取以下措施：

1、戒烟：最直接且有效的办法是戒烟，减少烟草对呼吸道的刺激，保护呼吸道。

2、药物治疗：如果咳嗽较为严重，可以在医生的指导下使用止咳药物，如止咳糖浆、甘草片等。如果咳嗽伴随有痰，可以使用祛痰药如溴己新等。如果咳嗽伴随有呼吸困难等症状，可能是由慢性支气管炎等引起的，应及时就医，遵医嘱治疗。

3、饮食调整：保持饮食清淡，避免辛辣、油腻等刺激性食物的摄入，可以多吃梨、枇杷等具有止咳功效的水果。同时，要多喝水，保持呼吸道湿润。

4、加强锻炼：适当的锻炼可以提高身体的抵抗力，减少疾病的发生。但是，要避免在空气污染严重或者烟雾较多的环境中锻炼。

5、保持室内空气流通：经常开窗通风，保持室内空气的流通和清新，避免室内烟雾刺激呼吸道。

6、保持呼吸道湿润：可以使用加湿器增加室内湿度，或者在室内放置一杯水，增加空气湿度，有助于保持呼吸道湿润。

总之，抽烟对身体有害，建议尽快戒烟。如果咳嗽持续不断或者症状加重，应及时就医。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，加强锻炼，提高身体抵抗力。