肚子疼想拉屎怎么憋住
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
一般来说，肚子痛想大便时，通常表示需要排便以缓解不适。但有时出于某些特殊原因需要暂时憋住排便的感觉，可以尝试以下方法：
1、深呼吸和放松技巧：尝试深呼吸、闭上眼睛并专注于其他事物，帮助转移注意力，可能可以缓解排便的强烈感觉。
2、按摩腹部：尝试缓慢地按摩腹部，顺时针或逆时针方向均可，有助于缓解腹部疼痛并减少排便的紧迫感。但要避免过于用力或刺激肠道。
3、暂时控制排便冲动：如果有非常特殊的情况需要暂时憋住排便冲动，可以尝试收缩肛门周围的肌肉，努力暂时控制排便。但是需要注意长时间控制可能会导致不适。
不过，需要明确的是，如果经常出现肚子痛但又无法排便的情况，建议咨询医生了解潜在的健康问题，以排除是否存在肠梗阻或其他严重疾病。而且，长时间憋住排便可能会对身体造成不良影响，因此应尽量避免长时间抑制排便需求。当条件允许时，应及时排便以缓解不适。
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