肩胛骨连着胳膊后背疼怎么办

肩胛骨连着胳膊后背疼痛可能是由于多种原因引起的，包括肌肉劳损、颈椎病等。以下是一些针对这种疼痛的一般性建议：

1、适当休息：避免过度劳累和过度使用疼痛部位，适当休息有助于减轻肩胛骨和胳膊周围的压力，缓解肌肉紧张和疼痛。

2、物理治疗：可以采用热敷或冷敷的方式缓解疼痛。如果是急性疼痛，冷敷可能有助于减轻炎症和肿胀；如果是慢性疼痛，热敷可能有助于放松肌肉和减轻疼痛。还可以进行按摩、针灸等物理疗法。

3、药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些非处方药如布洛芬等抗炎药来缓解疼痛和消炎。但需注意药物的使用方法和副作用。

4、运动康复：进行一些适当的运动康复练习可以帮助缓解疼痛并恢复肩胛骨和胳膊的功能。例如，伸展运动、瑜伽等可以增强肌肉力量和柔韧性。

5、检查和治疗：如果疼痛持续不减或者加重，建议就医检查以确定疼痛的具体原因，并进行针对性的治疗。

总之，对于肩胛骨连着胳膊后背的疼痛，需要根据具体情况采取相应的措施。如果疼痛持续或加重，建议及时就医寻求专业医生的帮助。