内热重怎么调理

内热重的人群可以通过调整饮食、改善生活方式、运用药物等多种方式进行调理。

1、调整饮食。饮食上可以多吃一些清热解毒的食物，比如绿豆、苦瓜、冬瓜、莲子等，有助于清除体内的热邪。同时避免食用过于辛辣、刺激的食物，如辣椒、牛羊肉等，这些食物容易助长内热。此外，多饮水也很重要，可以保持肠道的润滑，使体内的毒素排出体外。建议多食用滋阴的食物如梨等调节体质。

2、改善生活方式。在生活中要规律作息，避免熬夜，适当进行户外锻炼以促进身体新陈代谢。平时应保持良好心态，避免紧张、焦虑情绪导致阴虚火旺情况加重。同时建议戒烟、戒酒，都有助于调理体质。

3、运用药物。如果是阴虚火旺导致的内热，可以在医生辨证指导下使用知柏地黄丸、六味地黄丸等药物进行调理。如果是湿热内蕴导致的内热，可以使用茵栀黄颗粒、龙胆泻肝丸等药物来清除肝胆湿热。若是心火旺导致出现失眠等症状，又可以用天王补心丹等来进行调理。使用上述药物可以有效调理内热症状。若症状持续不缓解，建议及时就医查明原因并治疗。