用嘴巴呼吸有什么危害

用嘴巴呼吸可能会对身体产生多方面的危害，包括但不限于以下几点：

1、影响睡眠质量：吸入的气流会在咽喉部冲开上气道软组织进入口腔气道，进而引发打鼾现象，严重时甚至导致缺氧，影响睡眠质量。如果长时间得不到缓解，可能会引发呼吸睡眠暂停综合征。此时可以通过改变睡姿进行缓解，如侧卧睡眠等。若症状严重则需及时前往医院进行检查并治疗。

2、导致呼吸道疾病：鼻腔黏膜的分泌物可以起到湿润和清洁吸入空气的作用。然而，用嘴巴呼吸时，空气会直接刺激咽喉部黏膜和呼吸道黏膜，导致呼吸道干燥，引发喉咙干燥疼痛、咳嗽等症状。长此以往，可能会引发慢性呼吸道疾病，如支气管炎等。针对这种情况，可以使用空气加湿器增加空气湿度来缓解呼吸道干燥的症状。

3、导致面部畸形：长期用嘴巴呼吸可能导致上颌骨发育不良，从而出现上颌骨变长的情况。同时还会影响到颌骨和面部骨骼的发育，进而导致面部畸形。因此，需要积极纠正呼吸习惯以避免这种情况的发生。此外，用嘴巴呼吸还可能导致口臭口干等问题。

因此，在日常生活中应尽量保持用鼻子呼吸的习惯，以保持身体健康。如果出现鼻子不通气的情况时，建议及时就医诊治。另外在日常生活中应注意清淡饮食，避免摄入辛辣刺激性食物等。这样可以更好地保护身体健康。