月子里如何更好排恶露

在月子期间，排恶露是产后恢复的重要一环。以下是一些建议，帮助产妇更好地排恶露：

1、按摩腹部：轻轻按摩子宫部位，有助于刺激子宫收缩，加速恶露排出。

2、适当运动：尽早下床活动，如散步等轻度运动，有助于促进子宫收缩和恶露排出。避免剧烈运动，以防疲劳影响身体恢复。

3、母乳喂养：母乳喂养有助于刺激子宫收缩，加速恶露排出。

4、饮食调理：多吃清淡易消化、营养丰富的食物，如红豆、黑米、山楂等有助于排恶露的食物。避免生冷、辛辣刺激性食物。

5、保持卫生：注意保持外阴清洁，勤换内裤和卫生棉，防止感染。

6、休息充足：保证充足的休息和睡眠时间，有助于身体恢复和恶露排出。

7、保持良好的情绪：保持轻松愉悦的心情，避免焦虑、抑郁等不良情绪影响身体恢复。

8、遵循医生建议：根据医生的建议，服用促进恶露排出的药物，如益母草颗粒等。

请注意，如果恶露量过多或持续时间过长，或者伴有发热、腹痛等不适症状，应及时就医检查。另外，每个人的身体状况不同，恢复时间也有所不同，建议根据个人的实际情况采取相应的措施。