来例假可以锻炼吗
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孙黎黎 副主任医师 妇科
武汉大学中南医院三甲
来例假期间可以进行适当的锻炼。不过需要注意以下几点：
1、锻炼强度：例假期间，女性的身体相对较虚弱，因此锻炼应以轻度为主，避免过于剧烈的运动，如跑步、举重等。可以选择散步、瑜伽、慢跑等轻度运动方式。
2、个人感觉：每个人的身体状况不同，对于运动的反应也不同。如果感到身体不适或疲劳，应及时停止运动并注意休息。
3、特殊情况：如果平时有痛经、月经量过多或其他月经相关的健康问题，建议在例假期间避免进行高强度的锻炼，以免加重症状。如有需要，可以咨询医生意见。
4、注意卫生：无论是否进行锻炼，月经期间都要注意保持外阴清洁，避免感染。
总的来说，轻度锻炼有助于缓解经期不适、促进血液循环和舒缓心情。但最重要的是要根据自己的身体状况和舒适度来调整运动强度。如有任何疑虑或不适，建议及时咨询医生。
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