大姨妈量少吃什么会多

大姨妈量少，即月经量较少，可能与多种因素有关，如内分泌失调、卵巢早衰等。通过饮食调理，可能有助于增加月经量。以下是一些建议的食物和营养素：

1、高蛋白质食物：如豆腐、豆浆等豆制品以及瘦肉、鸡肉等，有助于补充体内蛋白质，有助于月经调节和促进经血排出。

2、富含铁的食物：如动物肝脏、菠菜等，可以补充铁元素，有助于促进血液生成。同时，富含维生素C的食物（如柑橘类水果等）有助于铁元素的吸收。

3、富含雌性激素的食物：如蜂王浆、坚果等，有助于补充体内的雌激素，这可能对因雌激素水平下降导致的月经量减少有所帮助。但请注意，食物中的雌激素含量有限，不能完全替代药物治疗。

4、活血调经的食物：传统医学认为，吃一些具有活血调经作用的食物，如红枣、红糖等，可能有助于增加月经量。

请注意，食疗的效果可能因人而异，且需要长期坚持。如果月经量持续减少，建议及时就医，了解具体原因并进行适当的治疗。同时，保持良好的生活习惯和心态也对改善月经量有帮助。