舌苔发白应该如何调养
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
舌苔发白可能与多种原因有关，包括饮食习惯、生活习惯等。针对这种情况，可以采取以下方法进行调养：
1、调整饮食：建议以清淡饮食为主，避免吃过于油腻、过甜、过咸、寒凉的食物。多吃新鲜蔬菜，如青菜、芹菜等，以及具有健脾作用的杂粮，如小米、大米、玉米等。
2、保持口腔卫生：舌苔发白也可能是由于口腔卫生不佳引起的，建议保持口腔卫生，饭后及时漱口，及时清除口腔内的食物残渣。定期洁牙，避免牙结石堆积对口腔造成影响。
3、调整作息：舌苔发白可能与作息不规律有关。建议调整作息习惯，早睡早起，避免熬夜。适当进行运动锻炼，如慢跑、散步等，有助于促进身体新陈代谢，改善舌苔发白的症状。
4、药物治疗：如果舌苔发白症状较严重或持续时间较长，建议及时就医检查。在医生的指导下使用药物治疗，如参苓白术散等。还可以适当食用具有健脾作用的食材，如山楂、陈皮等煮水饮用。
总的来说，舌苔发白需要从饮食、卫生、作息等多方面进行调养。同时注意保持良好的心态，避免过度焦虑和压力。如果舌苔发白症状持续或加重，建议及时就医。
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