掖下肩膀酸痛怎么办

腋下肩膀酸痛可能是由于多种原因引起的，如肌肉劳损、肩周炎、颈椎病等。对于这种情况，可以采取以下措施：

1、调整姿势：长时间保持同一姿势，如久坐、长时间使用电脑等，容易导致肌肉劳损和酸痛。因此，应该适当调整姿势，避免长时间保持同一动作。

2、热敷或冷敷：对于肌肉劳损引起的酸痛，可以采用热敷或冷敷的方式缓解疼痛。热敷有助于放松肌肉，促进血液循环；冷敷则可减轻炎症和肿胀。

3、运动缓解：适当的运动可以缓解肩膀酸痛，如伸展运动、瑜伽等。这些运动可以帮助增强肌肉，提高关节的灵活性。

4、药物治疗：如果疼痛较为严重，可以在医生的指导下使用非处方药物，如布洛芬等抗炎药来缓解疼痛。

5、寻求专业治疗：如果酸痛持续不减或者症状加重，建议寻求专业医生的治疗，如物理治疗、针灸等。

请注意，以上建议仅供参考。如果出现腋下肩膀酸痛，应该及时就医，以确定疼痛的原因并接受适当的治疗。