高血压患者吃什么
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问题详情：高血压患者吃什么？
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胡钢英 主任医师 心血管内科
武汉大学人民医院三甲
高血压患者需要注意饮食健康，可以适量摄入以下食物：
1、新鲜蔬果：如叶菜类蔬菜以及苹果、香蕉等水果，都含有丰富的维生素和钾、镁等微量元素，有助于降低血压。
2、高纤维食物：如粗粮、杂粮等，含有丰富的膳食纤维，有助于减缓消化速度，提高饱腹感，有利于控制热量摄入。
3、优质蛋白质：如鱼、虾等海鲜产品以及瘦肉等，都属于优质蛋白质，对高血压患者的健康有益。同时，摄入蛋白质时要注意限制盐的摄入。
4、坚果类：如核桃、杏仁等，含有丰富的不饱和脂肪酸，对高血压患者的血管健康有益。
5、适量的茶：茶叶中的茶多酚和儿茶素等有助于降低血压和血脂。
同时，高血压患者应避免摄入过多的盐（钠），因为高盐饮食是高血压的危险因素之一。此外，也要避免食用高脂肪、高热量的食物，如油炸食品、动物内脏等。
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