老年人高血压怎么调理
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问题详情：老年人高血压怎么调理？
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陈爱兰 主任医师 心血管内科
广州医科大学附属第一医院三甲
老年高血压患者的调理需要从多个方面入手，主要包括以下几个方面：
1、调整生活方式：
保持良好作息，保证充足睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。
进行适量的运动，如散步、太极拳等，有助于促进血液循环，增强身体素质。
保持心情舒畅，避免情绪过度波动。
2、调整饮食结构：
饮食应以低盐、低脂、高蛋白、高维生素为主，适当摄入新鲜蔬菜和水果。
减少钠盐的摄入，避免过多摄入高热量、高脂肪的食物。
保持适当的饮水量，避免饮水过多或过少。
3、遵医嘱服药：严格按照医生的指导和药物说明书服用药物，不可随意更改药物剂量或停药。定期监测血压，了解血压控制情况，如有不适，及时就医。
4、增强抵抗力：老年人身体抵抗力较弱，易患感冒等呼吸道疾病，可能加重高血压病情。因此，要注意保暖，预防感冒，增强抵抗力。同时也可适当接受日光浴或进行温水浴。
总的来说，高血压的管理是一个长期的过程，患者需要注意日常生活的调整和改善。通过上述方式可以有效地调理高血压症状，并尽可能地降低并发症的发生风险。如有疑问或症状加重，请及时就医。
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