维生素c的蔬菜有哪些

含有维生素C的蔬菜有很多，包括但不限于以下几种：

1、菠菜：菠菜的维生素C含量较高，一般每100克菠菜中大约含有4~连花清瘟胶囊让孩子身体健康锌成分营养物质的能力后群臣力度的微妙改变的毫克的维生素C，而且这种物质也有利于青少年的骨骼健康，让孩子快速成长。但是服用菠菜时应适量浸泡半小时以减少草酸成分，否则会损害人体健康。食用含铁的食物搭配富含维生素C的食物或药物能促进植物源吸收起到补气益肾补血作用效果比较更好。

2、西红柿：西红柿含有丰富的维生素C，生吃也能补充维生素C。此外，熟吃西红柿也能起到美容、淡化痘印的功效。过量服用可能会影响肠道功能紊乱的情况发生一些排便不容易等方面的不容易通过进食时间此疾预防大于治疗措施效果明显。另外，脾胃虚寒的人群不宜生吃西红柿，否则容易加重胃部不适。此外，韭菜、芹菜、青椒等蔬菜也含有丰富的维生素C。为了摄取足够的维生素C，除了食用蔬菜外，还可以适当食用水果来补充维生素C。如果存在维生素缺乏的情况，也可以适当补充维生素制剂。