肩膀缝酸痛怎么办
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问题详情：肩膀缝酸痛怎么办？
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
肩膀缝酸痛可能是由多种原因引起的，包括肌肉劳损、肩关节炎等。为了有效缓解疼痛，可以尝试以下方法：
1、热敷：使用热毛巾或热水袋进行热敷，有助于改善血液循环，缓解肌肉紧张，从而减轻疼痛。
2、按摩：轻轻按摩肩膀酸痛部位及周边肌肉，帮助放松肌肉，缓解疼痛。注意按摩力度要适中，避免过度用力造成损伤。
3、贴膏药：使用具有止痛、消炎作用的膏药，如布洛芬凝胶贴膏等，有助于缓解局部疼痛。
4、运动缓解：进行简单的肩部运动，如肩部伸展、转动肩膀等，以增强肩部肌肉的活动能力，缓解疼痛。
5、注意肩部保暖：避免肩部受凉，以免加重疼痛。
6、药物治疗：若疼痛较严重，可在医生的指导下使用非处方药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，以消炎止痛。
7、保持正确的姿势：在日常生活中保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，以减轻肩部的压力。
如果肩膀缝酸痛持续不减或者症状加重，建议及时就医，以确定疼痛的具体原因并进行相应治疗。以上建议仅供参考，不构成专业医疗诊断，请谨慎选择并咨询专业医生意见。
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