关节炎平时要注意的事项

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问题详情：关节炎平时要注意的事项？

宫宇宝副主任医师骨关节外科

吉林大学第一医院三甲

关节炎患者平时需要注意以下几个方面：

1、避免关节劳损：尽量不要长时间站立、跑步、爬楼或久坐等，这样可以避免关节软骨的磨损加剧。适当进行舒缓的运动如散步、游泳等，有助于保持关节的活动能力。

2、注意保暖：避免关节受凉，尤其是在秋冬季节和空调房内，可以佩戴护膝等保护关节。因为寒冷和潮湿环境容易导致关节僵硬和疼痛加剧。

3、补充营养：注意摄入一些富含钙质的食物，如牛奶、虾皮等，有助于增强骨骼的强度。同时，摄入富含蛋白质的食物也有助于维持关节的正常功能。此外，补充维生素D有助于促进钙的吸收。

4、避免过度运动：不要进行超出自身承受能力的运动，尤其是对于一些老年人或关节炎早期患者，需要根据自身身体状况调整运动量和运动强度。过度的运动会加重关节的磨损和疼痛。

5、及时就医：如果关节炎症状加重或出现持续疼痛、肿胀等情况，应及时就医检查和治疗。医生会根据具体情况制定治疗方案，包括药物治疗、物理治疗等。

6、保持良好心态：保持良好的心态对于关节炎患者的康复非常重要。避免焦虑、抑郁等不良情绪的影响，有助于缓解病情和提高生活质量。

总之，关节炎患者需要注意保护关节、避免劳损、补充营养、及时就医等方面的问题。通过合理的护理和治疗，可以有效地缓解病情和提高生活质量。

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