两胳膊疼抬不起来怎么办
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
两胳膊疼抬不起来可能是由多种原因引起的，如肌肉劳损、肩关节炎等。遇到这种情况时，可以参考以下建议进行处理：
1、适当休息：避免过度劳累，给胳膊充分的休息时间，有助于缓解肌肉劳损带来的疼痛。
2、物理治疗：可以尝试热敷、针灸、按摩、艾灸等物理治疗方法，以疏通局部经络和气血，缓解疼痛。
3、药物治疗：若疼痛严重，建议在医生的指导下使用药物治疗，如布洛芬、塞来昔布等，或使用外用药物如膏药等。
4、检查与诊断：如果疼痛持续不减或者加重，建议到医院进行详细的检查，以确定疼痛的具体原因，然后按照医生的建议进行治疗。
5、康复训练：针对肩关节炎引发的胳膊疼痛抬不起来的症状，可以进行康复训练。例如进行肩关节的轻度活动，以帮助关节恢复正常的活动范围。具体的康复训练计划应在专业人士的指导下进行。
6、注意姿势：日常工作中注意保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势或过度使用某一部位的肌肉。
7、饮食调理：可以适当补充富含钙质、蛋白质的食物，有助于增强肌肉和骨骼的强度。
请注意，以上建议仅供参考。每个人的情况不同，具体解决方法应根据个人情况制定。如果疼痛严重或持续不缓解，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。
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