孕妇吃撑了怎么缓解

如果孕妇吃撑了，出现胃部不适或消化不良，可以采取以下方法缓解症状：

1、散步：饭后适当散步有助于促进肠胃蠕动，能缓解胃部不适。

2、消食片：可以服用一些健胃消食片来帮助消化。但孕妇用药需要在医生的指导下进行，切勿自行服药。

3、按摩：轻轻按摩腹部，促进胃肠道蠕动。注意按摩的方向应顺着胃肠走形方向，轻柔按压即可，不可用力过度。同时也要注意腹部保暖，避免着凉引起胃肠道的不适症状。

4、调整饮食：少食多餐、细嚼慢咽有助于减轻胃部负担。也可以适当吃一些促进消化的食物，如山楂、苹果、酸奶等。注意避免吃过于油腻、辛辣的食物。也可以适量喝温开水，有助于缓解胃部不适的症状。

5、调整心态：保持良好的心态，避免精神压力过大引起胃肠道的不适症状。

如果孕妇的消化不良症状持续不减或者症状加重，建议及时就医。另外，孕期要注意合理饮食和适当的运动，这样有助于预防和缓解孕期消化不良等问题。孕期有任何不适都建议及时就医咨询专业医生的意见。