5岁孩子便秘有何妙招

277次浏览・3月前

问题详情：5岁孩子便秘有何妙招？

季锐副主任医师消化内科

山东大学齐鲁医院三甲

对于5岁孩子便秘的情况，可以尝试以下妙招：

1、调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如让孩子多吃芹菜、菠菜、竹笋、南瓜等蔬菜。同时，多吃水果如香蕉、苹果、猕猴桃等。另外，每天确保摄入足够的水分，有助于软化大便，缓解便秘。

2、规律排便：培养孩子定时排便的习惯，建立规律的排便习惯有助于预防便秘。

3、适当运动：让孩子进行适当的运动，如跑步、跳绳等，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。

4、腹部按摩：以肚脐为中心，顺时针方向按摩孩子的腹部，有助于促进肠道蠕动。

5、益生菌：在医生的指导下，可以适当补充益生菌，调节肠道菌群平衡，缓解便秘。

6、食疗方案：可以尝试给孩子喝一些润肠通便的食疗汤，如蜂蜜水（适量蜂蜜和温水调制）、梨水等。

7、增加粗粮摄入：让孩子吃一些粗粮，如全麦面包、玉米等，有助于促进肠道蠕动。

如果便秘情况持续严重，建议及时就医，以便了解是否有其他潜在的健康问题。同时，以上建议仅供参考，不构成专业医疗建议。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有