女生来例假可以吃巧克力吗

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问题详情：女生来例假可以吃巧克力吗？

丁杰副主任医师妇科

中山大学附属第三医院三甲

女生来例假期间可以适量食用巧克力，但不宜过量。

巧克力中的糖分能为经期女性提供机体所需的能量，并且其中的苯酚复合物能够帮助调节女性的情绪，对于月经期间情绪不稳定、烦躁易怒的女性来说可以起到一定的调理作用。同时，巧克力含有丰富的镁元素，适量食用可以起到缓解肌肉紧张的作用，有助于缓解经期的不适症状。因此，适量食用巧克力是有好处的。

但是，过量食用巧克力可能会导致体内糖分摄入过多，引发肥胖等问题。而且巧克力属于高热量食物，不利于消化和吸收，尤其是胃肠功能较弱的女性在经期过量食用可能会加重胃肠负担，引起消化不良等问题。因此，在食用巧克力时需要注意适量，不要过量食用。

除了巧克力之外，女性在月经期间还应该注意保持良好的饮食习惯和生活习惯，如多吃富含蛋白质和维生素的食物，避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，保持良好的作息和心态等。如果出现身体不适的情况，建议及时就医。

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