跑完步手肿胀是怎么回事

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问题详情：跑完步手肿胀是怎么回事？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

跑完步后出现手部肿胀可能有多种原因。以下是可能的原因及其解决方法：

1、过度劳累：长时间跑步可能导致肌肉韧带疲劳，引发肿胀症状。建议适当休息，通过热敷进行缓解。同时，可以尝试口服一些有助于消肿的药物进行治疗。

2、局部充血：可能是由于跑步时血液循环加速、静脉血液回流压力增大造成的局部充血。可以采用热敷、按摩的方式缓解肿胀。随着身体逐渐适应运动量，这种情况应该会逐渐改善。为了预防肿胀再度发生，建议加强手臂肌肉的锻炼，增强血管弹性。

3、肌肉拉伤或劳损：跑步过程中可能会造成手部肌肉拉伤或劳损，导致肿胀。在这种情况下，首先应避免剧烈运动，给予肌肉充分的休息时间。如果疼痛严重，可以使用红花油、云南白药等外用药物进行涂抹缓解。此外，抬高患肢也有助于减轻肿胀症状。

4、血管疾病或肾功能异常：这些较为严重的身体问题也可能导致手部肿胀。如果怀疑是这些问题导致的肿胀，建议尽快就医检查并咨询医生的建议。

请注意，如果症状持续或加重，建议及时就医寻求专业诊断和治疗建议。另外，可以多吃一些促进健康的食物和保持适量的运动来促进身体恢复。同时保持良好的生活习惯，注意休息，有助于预防和缓解肿胀问题。

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